破壁灵芝孢子粉的吃法,怎么吃才有效?

免疫力对人体有着非常重要的作用,如果平时免疫力低下,那么在气候变化的时候就很容易受到病毒的侵袭,平时也很容易生病,因此我们应该要注意提高自身的免疫力,除了加强锻炼、规律饮食作息之外,很多的养生人士也会在平时服用破壁灵芝孢子粉来增强免疫力,让身体变得更加健康,破壁灵芝孢子粉怎么吃才有效呢? 那么跟着蒙筌堂小编一起来看看。

下面介绍破壁灵芝孢子粉的服用方法。

破壁灵芝孢子粉的服用量:市面上的灵芝粉孢子粉一般为1-2克一袋,一般建议成年人每天服用3-4克。如果是病后或手术后的调理,则建议一天服用6-8克。在酒前酒后也可以服用2-3克的灵芝孢子粉,来达到保肝醒酒的作用。

破壁灵芝孢子粉的服用时间:为了能让身体更好的吸收灵芝孢子粉中的营养,一般建议每天分为三个时段来服用,在早上空腹的时候服用1克,午饭前半小时和晚上睡觉前两小时各服用1克。一天三次也可以改为早晚各服用2克。

服用的时候要用温水冲泡,水温在60度为宜,如果水温过高,则会破坏灵芝孢子粉里面的有效成分,不能用沸水进行冲泡,泡水的比例在1g:150ml为宜。如果服用的时候觉得灵芝孢子粉有点苦味,则可以在冲泡的时候加入蜂蜜,可以先用温水冲泡好灵芝孢子粉,等水温下降了之后再加入蜂蜜来进行调味。

对于免疫力低下的人群,在吃破壁灵芝孢子粉来增强免疫力的同时,还要注意全面均衡的营养摄入,饮食要多样化,劳逸结合,适量的运动,平时放松心情,按时服用破壁灵芝孢子粉,这样就能更好提高人体免疫系统。

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